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MUJERES ā˜… EMBARAZO ā˜… POSTPARTO

EMPEZAR AHORA

Yoga + Hipopresivos Low Pressure Fitness + Cardio y Fuerza + MeditaciĆ³n desde casa

Fortalece tu cuerpo y recupera la calma. Reduce cm de cintura, olvĆ­date de dolor de espalda, fugas de pipĆ­ y el estrĆ©s crĆ³nico.
ƚnete a mi gimnasio online, con clases en directo y videoclases grabadas.

  • Clases en directo donde corrijo tu postura y movimientos
  • Escuela online con vĆ­deoclases grabadas que puedes consultar 24/7
  • MotivaciĆ³n grupal para mantenerte constante en tu prĆ”ctica
  • Cuarentenas de meditaciĆ³n
  • Rutinas de cardio y fuerza
  • Talleres de alimentaciĆ³n consciente para sanar tu relaciĆ³n con la comida.
  • CĆ­rculos de mujeres con acompaƱamiento de psicoterapeuta

Hola, soy Valentina

Tu coach

Soy Doctora en Ciencias QuĆ­micobiolĆ³gicas y adicionalmente me formĆ© como maestra de yoga desde el 2015.


Me dedico a ayudar a mujeres a prepararse fĆ­sica y emocionalmente para afrontar los retos de la vida de la mejor manera, realizando yoga, meditaciĆ³n, acondicionamiento fĆ­sico e hipopresivos low Pressure Fitness (LPF).
Cuidar de ti misma, amarte y aceptarte es el primer paso para transformarte desde el interior.

Si no eres mamĆ” o tus hij@s ya son grandes, te ayudo a fortalecer tu core abdominal, corregir tu postura, quitar dolores de espalda o incontinencia y mucho mas. 

Si estĆ”s en la etapa de embarazo, te acompaƱo a prepararte para el parto, con la informaciĆ³n que necesitas y ejercicios adecuados para evitar problemas de salud en el postparto.
Si ya naciĆ³ tu bebĆ©, te ayudo a rehabilitar tu core abdominal, a reencontrarte contigo misma y fortalecer tu espĆ­ritu para disfrutar de los retos de la maternidad. ƚnete a nuestra tribu!

Yoga Kundalini

Coach certificada en hipopresivos LPF

Yoga Pre/postnatal

Doula certificada por DONA International

Doctora en Ciencias QuĆ­mico
biolĆ³gicas

MamĆ” de seis, peques

Valorado con 5 de 5
ComencĆ© los ejercicios LPF cinco meses despuĆ©s de mi parto por cesĆ”rea y empecĆ© a sentirme mejor en varios aspectos, mi sistema digestivo comenzĆ³ a funcionar de una manera mĆ”s eficiente, sentĆ­ cĆ³mo empezaron a ejercitarse mis mĆŗsculos y ademĆ”s me ayudĆ³ mucho a reducir la tensiĆ³n. Se los recomiendo mucho!! Yo me he sentido mejor desde que hago los ejercicios, ademĆ”s de tener unos minutos para mĆ­ y consentir a mi cuerpo.šŸ’—
Andrea
OpiniĆ³n sobre la clase de Hipopresivos LPF
Valorado con 5 de 5
A un aƱo de meditar y practicar yoga, definitivamente me siento diferente. Me quitĆ© 7 kilos, me siento mĆ”s fuerte, tomo las cosas con mĆ”s calma, encontrĆ© mĆŗsculos que jamĆ”s imaginĆ© que existen. Pero lo mĆ”s importante es que me siento enfocada en cada mini proyecto planteado. Y eso que, en realidad, no hago la prĆ”ctica como yo quisiera. De verdad: invierte tiempo en ti misma. Practicar yoga no significa que una no viva momentos de crisis, ansiedad o estrĆ©s, pero la prĆ”ctica te ayuda a sobrellevarlos y siempre, siempre estĆ” esa vocecita (en mi caso es la de Chandra) repitiendo: respira. Algo tan simple ayuda mucho. Finalmente es la energĆ­a que nos ayuda a conectar y saber cĆ³mo sobrellevarlo.
Kena
OpiniĆ³n sobre la clase de yoga

CERTIFICADA POR:

Elige tu programa. Inicia tu transformaciĆ³n.

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$1599

pesos mexicanos por 4 sem

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  • SesiĆ³n en directo de Low Pressure Fitness para principiantes
  • SesiĆ³n inicial de diagnĆ³stico y determinaciĆ³n de diĆ”stasis abdominal
  • Paso a paso de los hipopresivos Low Pressure Fitness para principiantes
  • Encuesta de estado general de salud
  • Reto de rutinas de hipopresivos LPF, 10-30 min diarios
  • Clases de yoga kundalini y meditaciĆ³n
  • GrabaciĆ³n de todas las posturas de hipopresivos LPF nivel 1
  • GrabaciĆ³n de rutinas de cardio y fuerza, tren superior, inferior y cuerpo completo
  • Taller de alimentaciĆ³n consciente
  • Calendario de rutinas.
  • Acceso al contenido de la plataforma durante 8 semanas
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MembresĆ­a mensual Gobinde

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SĆ³lo para quienes ya tomaron el Workshop de LPF o reto Woman Fit.Ā 

Permanencia mĆ­nima de tres meses en la membresĆ­a.Ā 

Incluye:

  • 1 Clase de yoga y meditaciĆ³n en directo a la semana
  • 1 Clase de hipopresivos en directo a la semana
  • 2 Clases de fuerza en directo a la semana
  • Acceso a nuestra academia online de video-clases
  • GrabaciĆ³n de todas las clases en directo
  • Video clases de fitness cardio y fuerza
  • CĆ­rculo de mujeres online
  • Grabaciones de talleres de alimentaciĆ³n consciente
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MamĆ” Fit

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Programa dirigido a mujeres embarazadas o en postparto.

Rehabilita tu core abdominalĀ Ā 

Incluye:

  • Yoga prenatal o postnatal
  • Low Pressure Fitness rehabilitaciĆ³n core abdominal
  • DiagnĆ³stico de diĆ”stasis y competencia abdominal
  • Acceso a nuestra academia online de video-clases
  • GrabaciĆ³n de todas las clases en directo
  • Taller mensual online de alimentaciĆ³n consciente
  • CĆ­rculo de mujeres online con psicoterapia, mensual
  • SesiĆ³n con fisioterapeuta de suelo pĆ©lvico
  • Acceso a nuestra tribu en WhatsApp y Facebook
  • Sesiones en directo por zoom en horarios compatibles

Horarios de clases por zoom (horario de CDMX):

Lunes

Hipopresivos LPF

8:30 - 9:00 PM

Martes

Elige tu clase de la escuela online

MiƩrcoles

Yoga y meditaciĆ³n

8:00 - 9:00 PM

Jueves

On deman Low Pressure Fitness

Viernes

On deman Cardio y/o fuerza

SƔbado

Hipopresivos Low Pressure Fitness
y fuerza

7:30 - 8:00

Domingo

Clase de hipopresivos, y fuerza

7:30 - 8:00

Valorado con 5 de 5
Gracias a estos ejercicios he ido fortaleciendo espalda y abdomen despuĆ©s del parto!! La maestra sĆŗper atenta en cada clase
Jessy PĆ©rez Lara
OpiniĆ³n sobre la clase de Hipopresivos LPF
Valorado con 5 de 5
Se ha convertido en una excelente rehabilitaciĆ³n para mi pancita postparto... AdemĆ”s que me estĆ” fortaleciendo el abdomen.
Diana SƔnchez
OpiniĆ³n sobre la clase de Hipopresivos LPF

Me encantarĆ” ayudarte a estar informada sobre la importancia de mejorar tu postura corporal y fortalecer tu core abdominal. 

Mejora tu digestiĆ³n

Dile adiĆ³s a la incontinencia urinaria

OlvĆ­date del dolor de espalda

Reduce centĆ­metros de cintura y mucho mas…