Reto Fitness Guadalupe – Reyes 2025

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Acerca de este curso

✨¡Prepárate para transformar tu vida con el Reto Guadalupe Reyes!✨

Este es más que un reto, es tu oportunidad para reconectar contigo misma y priorizar tu bienestar. Durante 21 días, te acompañaré en un programa integral que incluye:
🌟 Clases en vivo de hipopresivos Low Pressure Fitness para fortalecer tu core abdominal y cuidar tu suelo pélvico.
💪 Rutinas de fuerza y cardio diseñadas para mujeres con poco tiempo, pero grandes metas.
💆‍♀️ Días especiales de autocuidado con yoga, yoga facial y drenaje linfático para verte y sentirte radiante.
⏳ Acceso a todas las sesiones grabadas durante 1 mes para que entrenes a tu ritmo, ¡sin excusas!

🎯 Es tu momento de cuidarte y celebrar estas fechas con energía y balance. ¿Lista para ser tu mejor versión? 💖

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¿Qué aprenderás?

  • ✓ Disminuye cm de cintura, reduce o elimina el dolor de espalda, reduce o elimina los síntomas de incontinencia urinaria y hemorroides.
  • ✓ Aumenta masa muscular, fortalece y tonifica tu abdomen y suelo pélvico.
  • ✓ Elimina esa pancita que parece de embarazada incluso si no has sido mamá o que suele quedarse aún varios meses (o años) después de tener a tu bebé.
  • ✓ Aprende a reducir el estrés y calmar tu mente
  • ✓ Introduce a tu vida el hábito de dedicarte tiempo a ti misma
  • ✓ Aprende rutinas cortas de yoga facial y drenaje linfático

Contenido del curso

Workshop en directo por zoom

Antes de empezar a practicar hipopresivos LPF ve los siguientes videos.
Aquí encontrarás la teoría de qué son, para qué sirven y cómo se hacen los hipopresivos LPF. Realizarás un test para saber si tienes diástasis abdominal y llevarás un registro de tu avance. Aprenderás a realizar un masaje diafragmático que te ayuda a liberar tu diafragma y poder hacer mejor las respiraciones Aprenderás las pautas posturales para comenzar a practicar LPF Aprenderás la respiración diafragmática. Aprenderás la forma de hacer la apnea o vació abdominal

Rutinas de fuerza

Rutinas pregrabadas de hipopresivos Low Pressure Fitness (LPF)
Aquí aprenderás a realizar Low Pressure Fitness desde cero

BONUS: Yoga facial

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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